Şekersiz hayat daha tatlı, daha uzun! Almanyada yapılan bir deneyin sonuçlarına göre şekersiz beslenme solucanların ömrünü yüzde 20 oranında uzattı. Ya insan hayatına neler yapıyor bu şeker? Yazımızı okumadan çayınıza şeker atmayın, çocuğunuzu sevindirmek için janjanlı mamüller almayın!

Şekersiz hayat daha tatlı, daha uzun!Almanya Jena üniversitesinden Michael Ristow Ekim ayında yayınlanan şaşırtıcı bir deney gerçekleştirmişti. Deney sonuçlarına göre, bir tür şeker olan glükozu sindirmeleri engellenen solucanların ömrü yüzde 20 oranında uzuyordu. Michael Ristow, bu araştırmadan hareketle, İnsanlarda da şeker tüketimi ömrü kısaltıyor olabilir demişti.Bu haber birçok gazetede yayınlandı ama hak ettiği ilgiyi görmedi. iyibilgi okuyucuları için İstanbul üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı Metabolizma ve Beslenme Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ahmet Aydına görüşlerini sorduk ve Shane Ellisonun şeker hakkındaki çarpıcı görüşlerine yer verdik.Şeker kronik hastalıklara sebep oluyorProf. Dr. Ahmet Aydın beslenmebulteni.com sitesinde yayınladığı yazılarında sık sık sağlıklı bir beslenme biçimini öneriyor. Tavsiye ettiği Taş Devri Diyetinde şeker, un gibi gıdalara yer yok. Prof. Aydın, Michael Ristowun deney sonuçları ile ilgili şunları söyledi:Teorilere göre yüksek oranda şekerle beslenme, kan insülinini artırıyor (insülin direnci, metabolik sendrom). İnsülin fazlalığı bir tarafta şişmanlığı artırırken, öte tarafta vücutta iltihap maddelerinin ve serbest radikallerin artmasına yol açıyor. Bunlar da kronik hastalıkları (kanser, osteoporoz, enfarktüs vb.) artırıp yaşlanmayı hızlandırarak ömrü kısaltıyor.Yüz yılın üzerinde yaşayan insanların tek ortak özelliği, kan şeker düzeylerinin yüksek olmaması ya da insülin dirençlerinin düşük olmasıdır.Şekerin yan etkisi: ObeziteAmerikalı yazar Shane Ellison ise Bir Masalmış Kolesterol kitabında şekeri kalp sağlığına büyük bir tehdit olarak tanımlamıştı. Kitaptan şekerle ilgili satırlar şöyle: Mutluluk, dünyada en çok peşinde koşulan duygudur. Şeker ise, dünyada en bol bulunan kimyasal madde. Sorun da burada. Şeker insanı mutlu ettiğinden ve her yerde kolayca bulunduğundan, bağımlılık yaratabilir. Ancak bu bağımlılık şekerin yan etkileri (özellikle obezite) nedeniyle sağlıksızdır.Yüksek miktarda şeker (sukroz, yüksek glisemik endeksli karbonhidratlar ve meyve suyu) alımı, aşırı miktarda ensülin üretimine yol açar. Aşırı ensülin ise hücrelerinizi uyuşturur.Hücre içine giriş imkânı bulamadığından, glikoz (ve diğer birçok besin) gidecek yerleri olmadan kan dolaşımında sürüklenir durur. Sabit bir şekilde glikozun akışı olduğunu farkeden pankreas ensülin salgılamaya devam eder. Glikoz ve insülin zehirli hale gelirler. Hasar başlar.En korkutucusu, ensülin termogenezi bloke ederek yağ yakma özelliğinizi engeller. Termogenez, zayıf kalmanız için size Allah tarafından bahşedilen bir haktır. Vücudunuzun yağlardan, onları ısıya çevirerek kurtulma sürecidir. Ensülin, bu süreci engeller. Termogenez gibi mucizevî bir özelliğe, hareket etmenizden veya diyet yapmanızdan bağımsız bir şekilde doğuştan sahipsiniz, unutmayın.Aşırı şeker alımına dayanan bu olumsuz etkiden mağdur olanlar, kontrol edemeyecekleri biyokimyasal bir kâbusun kölesi olacaktır. çoğu vakada, geri dönüş yoktur. Uyanma imkânı olmayan bu kâbusun karakteristik özellikleri sürekli şeker krizleri, dindirilemeyen susuzluk hissi, idrar miktarında artma, vücut yağ miktarında artma (yıllar içinde vücudunuzun yağ yüzdesi artıyor mu?), karamsarlık ve düşük enerjidir.Bu belirtiler daha sonrasında obezite, ardından insülin direnci, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, kanser ve nihayetinde erken ölüme sebep olabilir. İlkyardım ilaçlarını unutun ve kan şekerinizi doğal yollarla düşürmeye çalışın.Şekersiz hayat mümkünŞeker o kadar çok hayatımıza girmiş ki, şarküteri ürünlerinden hazır pizzaya, ketçaptan bebek mamasına kadar her şeyin içinde şeker var. Bu yukarıdaki satırları okuyup, şekerden uzak durmak gerektiğine ikna olanlar dahi, şekerle bu kadar içli dışlı yaşamak nedeniyle bunun imkânsız olduğu zannına kapılabiliyor. Oysa çok basit… Şekerli içtiğiniz çaya şeker atmamakla başlayın işe.

Hedef: 2 – 3 kilo vermek.
Günlük kalori: 1300 Kcal

Sabah : 1 fincan kahve 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Kuşluk : 1 ufak boy diyet yoğurt.
Öğle : Sebze püresi haşlanmış biber 2 dilim yağsız kepekli ekmek.
İkindi : 1 kivi.
Akşam : Terbiyeli dana eti rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek.

Yaz aylarının vazgeçilmez tatlısıdır dondurma. Hem hafif olması hemde sıcak günlerde insanı serinletmesi bu tatlı için “acaba kilo aldırır mı?” sorularını akla getiriyor. Sizler için inceledik işte dondurma gerçeği:
Dondurma Nedir?
Dondurma içine şeker katılmış çeşitli meyve suları ya da sütten dondurulmak suretiyle elde edilen ve özellikle sıcak yaz günlerinde çok aranan soğuk tatlıdır. El ile ya da elektrikli makinelerde yapılabildiği gibi dondurma buzdolapları ile de hazırlanabilir.100 g dondurma 100-200 kalori verir. A B D vitaminleriyle kalsiyum yağ protein ve fosfor yönünden zengin bir gıdadır. Yalnız soğuk olması nedeniyle aç karnına yenilmesi sakıncalıdır. Artık piyasada hemen her çeşidi olan dondurmaları servise hazır paket şeklinde her mevsimde bulmak ve ikram etmek oldukça kolaydır.Yaz kış yenilmesi tavsiye edilir. Aklınıza gelebilecek her çeşit kuru ve yaş meyve ile hazırlandığı gibi cevizli fıstıklı çikolatalı karamelli vb. olan çeşitleri piyasada sıklıkla tüketilmektedir.Dondurmalar elle ve makine yardımı ile yapılabilir. Ancak dondurmacılığı bir meslek haline getirmiş ustalar halen dövülerek hazırladıkları dondurmalarının sırlarını gizli tutmaya devam etmektedir. Bazı yörelere has örneğin Kahramanmaraş Dondurması hala gizemini korumaktadır. Kendine has dondurması olan ülkeler vardır. İngiltere Japonya Finlandiya Yunanistan Yeni Zelanda Avustralya Almanya ve İtalya’nın yanında Türkiye de Kahramanmaraş Dondurması ile ünlüdür.

Gece
Meyve (200 gr) bir çay bardağı süt.

Kilo vermek için en garantili yöntem, tamamen dogal zayiflama tableti EPH200, sadece 7 bitkinin karisimindan olusuyor…

Zayiflamak isteyen insanlar ile yapilan testlerin sonuçlarina göre, bu 7 özel bitki bir arada alindiginda, kilo vermek isteyenlerin kabusu olan yiyecek ve içeceklerin vücuda vermis oldugu kalorilerin etkisi inanilmaz ölçüde yavaslamakta, ayrica vücut yaglarini düzenleyen sistem de uyarilip kamçilanmaktadir. Asagida bu 7 özel bitki ile ilgili daha genis açiklamayi bulabilirsiniz.

GÜNEY AFRİKA HOODİA GORDONİİ BİTKİSİ

AKSÖĞÜT KABUĞU

PARAGUAY ÇAYI TOHUMU

GYMNEMA SYLVESTERE

YEŞİL AĞACI BİTKİSİ

GUARANA

YEŞİL ÇAY

Hep sismanliktan degil, bazen zayifliktan sikâyet edilir. Zayiflarin ilk önce yapacagi is bagirsaklarinda parazit, polip, kurt var mi kontrol ettirmesi gerekir. Eger yediklerimize ortak çikan bu canlilardan varsa, önce onlardan kurtulmak gerekir. Bunun için mide hastaliklari bölümünde açikladigimiz bagirsak kurtlarindan kurtulma formülleri uygulanir.

Sismanlamak için

Incir, süt, anason, tatli yapilip yenmeye devam edilir. Tatli badem, kekik, ögütülüp balla macun yapilarak yenmeye devam edilir. Keten tohumu, çam sakizi, çörek otu, ögütülüp balla macun yapilarak yenmeye devam edilirse bagirsaklardaki bozukluklari tamir eder. Bugday, misir, kurufasulye, nohut, pirinç, bakla, lahana, karnibahar kilo aldirir.