Kilo vermek için en garantili yöntem, tamamen dogal zayiflama tableti EPH200, sadece 7 bitkinin karisimindan olusuyor…

Zayiflamak isteyen insanlar ile yapilan testlerin sonuçlarina göre, bu 7 özel bitki bir arada alindiginda, kilo vermek isteyenlerin kabusu olan yiyecek ve içeceklerin vücuda vermis oldugu kalorilerin etkisi inanilmaz ölçüde yavaslamakta, ayrica vücut yaglarini düzenleyen sistem de uyarilip kamçilanmaktadir. Asagida bu 7 özel bitki ile ilgili daha genis açiklamayi bulabilirsiniz.

GÜNEY AFRİKA HOODİA GORDONİİ BİTKİSİ

AKSÖĞÜT KABUĞU

PARAGUAY ÇAYI TOHUMU

GYMNEMA SYLVESTERE

YEŞİL AĞACI BİTKİSİ

GUARANA

YEŞİL ÇAY

Hep sismanliktan degil, bazen zayifliktan sikâyet edilir. Zayiflarin ilk önce yapacagi is bagirsaklarinda parazit, polip, kurt var mi kontrol ettirmesi gerekir. Eger yediklerimize ortak çikan bu canlilardan varsa, önce onlardan kurtulmak gerekir. Bunun için mide hastaliklari bölümünde açikladigimiz bagirsak kurtlarindan kurtulma formülleri uygulanir.

Sismanlamak için

Incir, süt, anason, tatli yapilip yenmeye devam edilir. Tatli badem, kekik, ögütülüp balla macun yapilarak yenmeye devam edilir. Keten tohumu, çam sakizi, çörek otu, ögütülüp balla macun yapilarak yenmeye devam edilirse bagirsaklardaki bozukluklari tamir eder. Bugday, misir, kurufasulye, nohut, pirinç, bakla, lahana, karnibahar kilo aldirir.

ABD Tarim Bakanligi USDA, 2005 besin piramidinde, tavsiyelerini insanlarin Tahmini Enerji Ihtiyaci bilgilerine dayandirdi. Tahmini Enerji Ihtiyaci (EER- biz bundan sonra TEI diyecegiz), bazal metabolizma hizina, kisinin hareketlilik derecesine göre bir ilaveyle elde ediliyor.
Bayanlar için
Baylar için

Sekillerde, ortalama boyda kadin ve erkeklerde, yasa ve hareketlilik derecesine göre TEI degerleri ni görüyorsunuz. Mavi sütunlarin alt düzeyi, hareketsiz bir insanin bir günde harcadigi enerjiyi gösteriyor. Günlük yasantisini masa basinda veya ayakta durarak, pek az yürüyerek geçiren insanlarin harcadigi enerji bu. Bu enerji yaklasik olarak bazal metabolizma hizina esit. Bazal metabolizma hizi, uyumayan, fakat tam dinlenme halindeyken vücudun harcadigi enerji miktarina deniyor.
Mavi sütunlarin üst düzeyi, “hareketli” bir insanin TEI’sini gösteriyor. Hareketli insan, “her gün, günde 60 dakika tempolu yürüyüs yapan” diye tarif edilmis. Mavi sütunlarin yaklasik orta kisimlarindan hayalî bir çizgi geçirip düsey eksendeki enerjiyi okursaniz, bu da “orta hareketli insan”in TEI’sine karsilik gelir. “Orta hareketli insan”, “her gün, günde 30 dakika tempolu yürüyüs yapan” tarifine uyanlar.
2005 besin piramidi uygulamasinda ABD Tarim Bakanligi (USDA) tavsiyesi, gerekli besinleri, “besin yogun” gidalardan almak. Bundan kastedilen, meselâ yeterli kalsiyum saglayacak kadar süt grubu (fakat sifir yagli), fonksiyonel besinleri saglayacak kadar sebze ve meyve yemek… Bütün guruplar için alinmasi gereken minimum miktarlar var. “Besin yogun” terimi, bos kalori almadan, gereken besin bilesenlerinin saglanmasini kastediyor. Yeterli temel gidalar alindiktan sonra Tahmini Enerji Ihtiyaci için gerekli kaloriler henüz saglanamamissa- ve ancak o sartla- bazi degisiklikler önerilebiliyor: Süt ürünlerini sifir yagli degil de az yagli kullanmak gibi.
Fakat çagdas yasamda genellikle bu tavsiyelerin tam tersi yapiliyor. “Besin yogun” gidalar yerine “Kalori yogun” gidalar seçiliyor ve Tahmini Enerji Ihtiyaci” fazlasiyla asildigi halde, gerekli besinler henüz alinmamis oluyor. Bol yagli, sekerli gidalar yenip, meyve, sebze, süt gurubuna yer vermemek gibi…

TEI grafiklerinde hemen görünen birkaç özellik var:

Tahmini enerji ihtiyaci 18- 20 yas araliginda en üst düzeye çikiyor ve ondan sonra azalmaya basliyor. Gençlik yeme ve hareket aliskanliklarimizi aynen sürdürmemiz, yas ilerledikçe sismanlamamiza yol açiyor.Kadinlarin enerji ihtiyaci hemen her yasta erkeklerinkinden daha az. 18 yas degerlerinin daha sonrakilerle tam uyusmamasi, gerçek bir özellik degil; 18 yastan önce ve sonra kullanilan tahmini istatistik formullerin farkliligindan kaynaklaniyor.

Portakal suyu, karpuz, bezelye, domates ve havuçlu yesil salata…Günesin zararlarindan korunmaniz ve saglikli bir yanik ten için yemeniz gerekenlerden bazilari. Yediklerinize dikkat ederek hem soyulmadan ve kizarmadan bronzlasmaniz, hem de günesin zararli etkilerinden korunmaniz pekala mümkün.

Kayisi, kavun turunçgiller gibi koyu sari renkli besinler betakarotenin içeriyor. Bu yiyeceklerin cildimizi koyulastirici etkisi var. Cildin rengini sarartirken,soyulmadan ve kizarmadan bronzlasmayi sagliyorlar. Sebzeler, kirmizi, sari ve yesil meyveler; deri lekelerine, kirisikliklara ve erken yaslanmaya birebir.E, C vitaminleriyle selenyum ve magnezyum içeren besinler de uzmanlarca öneriliyor.

Domates, karpuz, greyfurt likopen içeriyor. Likopen kalp krizi ve bazi kanser türlerini önlemekte etkili. Retinayi koruyan, katarakt riskini azaltan Lutein ise bezelye ve brokolide mevcut.Tahillar, midye, balik ve ceviz selenyum içeriyor; selenyum, günesin etkisiyle ciltte ve saçta yipranan aminoasitleri tamir ediyor.

15 kilo fazlaliginiz varsa kalp hastaligi, seker hastaligi, safra kesesi bozukluklari ve artrit riskinizin çarpici bir sekilde arttigini doktorlar uzun zamandir biliyor.

1987 yilinda, 15 kg’in üstünde kilo verip de bu kiloyu en az bes yil koruyabilenler üzerinde yapilan bir incelemede bu basariyi saglayan en etkin stratejinin kalorileri kisip fizikî hareketliligi önemli ölçüde arttirmak oldugu görüldü. Halbuki, kilo vermege çalisanlarin ancak %20′si diyetle birlikte günlüge yakin siklikta egzersiz yapiyorlar.

15 kg vermeyi düsünemiyor musunuz? Arastirmalar, 5 kg verenlerin bile tansiyonlarinin – normale gelmese bile- düstügünü ve bazi durumlarda seker hastaligina yakalanma riskinin azaldigini gösteriyor. Hedef, haftada bir kg civarinda kilo vermektir. Bu tempoda vücut, metabolik termostatini açlik seviyelerine düsürmez. (Çeliskiye bakin ki, çok hizli kilo vermek, safra tasi tesekkülü tehlikesini arttirmaktadir.) Bu derece yavas bir zayiflama rejiminin bile, orta yogunlukta agirlik kaldirma egzersizleriyle birlikte yürütülmedigi takdirde, yagin yaninda kas kaybina da sebep oldugu gösterilmistir.

5 kg vermenizi istemek de mi çok? O halde hiç olmazsa daha fazla kilo almayin. Gerçekten ABD nüfusunun o kadar büyük bür kesimi fazla kilolu ki, geçen yil Amerikan Kalp Dernegi, sadece fazla kilolularin kilo vermesini tesvik yerine, yetiskinlerin kilolarini muhafaza etmelerini vurgulamaya karar verdi. Tabi bunu yapmak yas ilerledikçe zorlasir. Çogumuz için çözüm, hem kalp, hem de iskelet kaslarini güçlendiren egzersizler yaparken, yedigimize makul sinirlar koymaktir.